Rețete

Cum să mănânci kiwi

Kiwi sau este un fruct exotic originar din China, deși unele versiuni spun că provin din Noua Zeelandă. Acest fruct de dimensiuni mici vine de la planta Delicios Actindia. Ca un fapt curios, subliniem faptul ca numele acestui fruct este acela care primeste o pasare din tara oceanica mentionata, care are un cioc lung, nu are aripi iar stratul ei este scurt si maro, astfel incat aceste caracteristici ii confera un aspect foarte cum ar fi fructe.

Aciditatea acestui fruct are anumite asemănări cu cele ale căpșunii. Acordați o atingere dulce amărui fiecărei rețete pregătite împreună cu ea. De asemenea, organismul oferă un număr mare de vitamine și minerale, acestea din urmă aduc beneficii multiple organismului uman, cum ar fi: ele ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, reduc riscul de a suferi mai multe boli, îmbunătățesc tranzitul intestinal, printre altele.

În plus, există mai multe rețete și modalități de a consuma acest fruct bogat, și din acest motiv, în articolul următor veți învăța ccum să mănânci kiwi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți kiwi, mere și ananas smoothie

Beneficiile Kiwi

Consumul acestui fruct conferă corpului uman beneficii importante. Mai exact, beneficiile de sănătate ale kiwi-ului Ceea ce se remarcă cel mai mult este:

  • Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar: Kiwi este un fruct cu un nivel ridicat de acid folic, de asemenea, ajută la prevenirea frigului comun și crește nivelul hemoglobinei, deoarece crește producția de globule roșii, celule albe din sânge și trombocite. Este important să rețineți că fiecare dintre aceste anticorpi ajută la prevenirea intrării bacteriilor care pot genera orice tip de virus în organism. Dacă suferiți de anemie, kiwi va fi un medicament eficient.
  • Protecție naturală la soare: În plus față de utilizarea agentului de protecție solară de mare anvergură (cum ar fi 50 sau mai mult), nu ezitați să mâncați kiwi, care are luteină, care ajută la respingerea efectelor nocive ale razelor ultraviolete ale soarelui.
  • Promovează digestia: Oricine mănâncă acest fruct, va avea un tranzit intestinal mai bun și, prin urmare, ajută la rezolvarea problemelor de constipație. Pentru a acționa în acest fel, va fi necesar să o consumați în timpul micului dejun.
  • Ajută la reducerea stresului și a somnului mai bine: Mananca kiwi noaptea vă ajută să vă relaxați și să dormiți mai bine. Kiwi este bogat în vitamina C și alte vitamine, care sunt componente care ajută la reducerea stresului și a nivelului de anxietate, ajutând la relaxare și capacitatea de a adormi mai ușor, contribuind, de asemenea, la menținerea somnului pe tot parcursul nopții.
  • Îmbunătățește pielea: Acest fruct are câteva proprietăți de întinerire, care ajută la combaterea îmbătrânirii prematură, astfel încât acestea produc efecte mari asupra dermei. Datorită cantității mari de antioxidanți pe care le conține, kiwi stimulează regenerarea celulară și este bun pentru reglarea pierderilor de acnee, reducerea cicatricilor, a ridurilor și a tuturor tipurilor de pete pe fața sau corpul în general. Scalpul va beneficia, de asemenea, foarte mult din consumul de kiwi, deoarece acționează ca o sursă de hidratare a pielii și a fibrelor de păr. Pentru toate acestea, este utilizat pe scară largă în produsele de frumusețe.

În acest alt articol vorbim mai multe despre Care sunt proprietățile kiwi-ului.

Când nu se recomandă să mănânci kiwi

persoanele alergice la enzima "actidină proteolitică", acestea nu ar trebui să ingereze kiwi, precum și fructe, cum ar fi ananas sau papaya, nici nu ar trebui să aibă cei care au afecțiuni renale, cum ar fi insuficiența sau pietre.

De asemenea, cei care trec printr-o cutie de otrăvire nu ar trebui să mănânce fructul, deoarece ar putea crește simptome precum vărsături, greață și probleme de înghițire.

Cum să mănânci kiwi

Sunt mai multe modalități de a mânca kiwi, unii oameni elimină coajă în timp ce există alții care optează pentru mâncați kiwi cu pielea. Mancând-o cu totul vă va permite să contrastați două texturi complet diferite. În plus, în acest fel, este posibil să profitați de toate substanțele nutritive pe care le are acest fruct. În mod specific, pielea sau pielea este bogată în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

Cu toate acestea, este important să rețineți că înainte de ao consuma, ar trebui să o spălați cu multă apă, deoarece ar putea avea urme de pesticide care au fost folosite în momentul cultivării.

În cazul în care nu vă place textura pielii, puteți mânca numai interiorul folosind o lingură. Pentru a face acest lucru, va fi necesar să tăiați partea inferioară și superioară a fructului sau să o tăiați în jumătate, atunci va trebui să introduceți lingura și să extrageți pulpa pentru al mânca puțin câte puțin. De asemenea, puteți utiliza un peeling de legume pentru a elimina pielea și extrage pulpa de kiwi și o mănâncă, fie întregi fie tăiați în bucăți.

În plus, puteți mânca kiwi adăugând-o la o varietate de rețete, după cum veți vedea mai jos.

Retete cu kiwi - delicioase!

În cele din urmă, vă oferim câteva recipe idei cu kiwi pentru a mânca acest fruct în diferite moduri gustoase.

Salată de fructe sau macedoneană

Kiwi este un ingredient fundamental în orice salată de fructe și, dacă nu ați încercat, a venit timpul să o pregătiți cu niște bucăți de kiwi, ananas, banană sau cambur, măr, pere, pepene verde sau pinilă și struguri.

  1. Eliminați toate semințele fiecăruia dintre fructele pe care le veți folosi, cel puțin cele mari și cele grele.
  2. Taie fructele și pune bucățile într-un castron.
  3. Pentru a pregăti salata, puteți pregăti un sos cu suc de portocale și o lingură de miere.
  4. Odată ce ați pregătit-o, turnați-o în castron în care aveți fructul să-l răciți imediat în frigider. După câteva minute vă puteți bucura de salată cu kiwi foarte rece.

Kiwi smoothie

Pentru a face o răcoritoare kiwi smoothie, aveți nevoie de 4 kiwi, 2 lămâi, apă, zahăr și gheață (opțional).

  1. Taiați kiwi-ul în bucăți mari și puneți-le în blender în timp ce adăugați apa, în funcție de grosimea dorită.
  2. Adăugați sucul de lamaie și amestecați toate ingredientele.
  3. În cele din urmă, serviți și puneți câteva bucăți de gheață pentru al răci.

Această băutură este perfectă pentru a bea singur sau chiar să însoțească orice masă. De exemplu, încercați la micul dejun și veți vedea că este capabil să vă ofere energia de care aveți nevoie în fiecare dimineață.

Aici puteți vedea o altă rețetă pentru kiwi smoothie pentru a încerca alte combinații: Cum să faci mere și kiwi smoothie.

Kiwi înghețată

Este un desert excelent pentru micuții din casă, pentru al pregăti, trebuie să aveți 9 kiwi, zahăr, apă și suc de lămâie.

  1. Puneți zahărul și apa într-o oală mică pentru a încălzi. Când aceste două ingrediente sunt integrate, lăsați-le să stea.
  2. Adăugați-le în blender cu sucul de kiwi și lămâie.
  3. Se amestecă până se obține o consistență ușoară.
  4. Așezați amestecul într-o tigaie de înghețată, într-un vas de gheață sau într-un vas de înghețată și puneți-l în congelator timp de cel puțin o jumătate de oră. Odată ce acest timp scade, ei vor fi gata să mănânce.

După cum sa explicat în tot articolul, există mai multe modalități de a mânca kiwi și să pregătească mâncăruri rafinate pe baza acestui fruct nutritiv. Cu cât este mai mare consumul, cu atât mai bine rezultatele vor da corpului, de aceea nu puteți ezita să mâncați acest fruct de câte ori doriți.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să mănânci kiwiVă recomandăm să introduceți categoria Food and Drink.