Rețete

Cum sa faci oua la gratar

Oul este unul dintre cele mai simple alimente pentru gătit și, în plus, există o mie de moduri delicioase în care îl puteți pregăti. Apoi, propunem o rețetă perfectă dacă ceea ce doriți este mananca o dieta buna sau pierde in greutate fără a renunța la plăcerea de a mânca cele mai bogate alimente.

Ouăle la grătar sunt o rețetă simplă, rapidă, delicioasă și foarte sănătoasă pe care o puteți combina după cum doriți cu alte ingrediente. Urmați pașii pe care detaliem mai jos pentru a le descoperi cum să faci ouă la grătar Și bucurați-vă de un fel de mâncare sănătoasă și delicioasă.

1 persoană 15 minute dificultate mică Ingrediente:
  • 1 ou
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • Un vârf de sare (opțional)
  • Salată de însoțit (opțional)
  • Un mic patrunjel
Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să preparați ouă de prepelite la grătar Pași de urmat pentru a face această rețetă: 1

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să decideți ce ingrediente vor însoți oul și să le adunați pe toate. În acest caz, rețeta este destinată persoanelor care doresc să se bucure de o sănătos și slab calorică, de aceea vă recomandăm să însoți oul cu puțină salată și patrunjel. Dacă preferați, puteți însoți oul cu sparanghel, roșii etc.

Dacă doriți să descoperiți tot ce vă poate oferi această mâncare, nu ratați următorul articol despre Beneficiile de Ouă.

2

Apoi, încălziți o tigaie pentru a nu se lipi și, cu un șervețel, împrăștia puțin ulei. Folosirea șervețelului vă va permite controlați cantitatea bine din ulei pe care îl adăugați la rețeta dumneavoastră și vă va împiedica să treceți. În următoarea imagine puteți vedea cum am făcut-o:

3

Odată ce tigaia este fierbinte, adăugați oul și lăsați-l să se facă pentru câteva câteva minute pe căldură medie. În funcție de gustul dvs., puteți lăsa oul să se facă pentru mai mult sau mai puțin timp.

În timp ce oul la gratar este gătit, puteți începe pregătirea restului de ingrediente. Curățați cu atenție salata și adăugați, dacă doriți, alte ingrediente sănătoase, cum ar fi morcovii sau roșiile.

4

În cele din urmă, scoateți oul la gratar din tigaie și serviți-l pe farfuria în care ați pregătit în prealabil salata și restul ingredientelor. Deoarece vă recomandăm să adăugați un mic patrunjel la ou să-i dau mai multă aromă.

Știți ce este cea mai bună din această rețetă simplă și sănătoasă? Puteți mânca ou la grătar atât pentru micul dejun, cât și pentru o cină ușoară. Alegeți!

Cati calorii au ouale la gratar?

Dacă vă întrebați cât de mult la calorii pe ou la gratar, ar trebui să știți că această rețetă conține doar aproximativ 90 de calorii, în timp ce ouăle prajite de-a lungul vieții cu o mulțime de ulei pot ajunge la 200 de calorii. Dacă doriți să vă moderați greutatea sau să pierdeți celelalte kilograme cu rețete sănătoase, însoțiți oul la gratar cu alte ingrediente sănătoase cum ar fi salata sau legume la grătar și bucurați-vă de un fel de mâncare delicioasă și foarte sănătoasă.

Dacă doriți să pregătiți alte rețete cu ouă ideale pentru scăderea în greutate, consultați acest articol despre cum să faceți spanac de ouă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum sa faci oua la gratar, vă recomandăm să intrați în categoria Rețete.

Video: Cum sa faci Oua in paine la cuptor How to make baked eggs in bread (Decembrie 2019).