Rețete

Cum sa gatesti chinoa

Pin
Send
Share
Send
Send


Quinoa este un pseudocereal din America de Sud, cu a valoare nutritivă ridicată, care este din ce în ce mai consumată pe toate continentele. Printre beneficiile consumării acestei sământe se numără reglarea tensiunii arteriale, bogăția în fier și potasiu sau adecvarea acesteia pentru diabetici, deoarece are un indice scăzut de glucoză.

Cu toate acestea, quinoa, prin ea însăși, nu are aromă, astfel încât poate fi gătită în mii și una feluri. En.com vă propunem cum să gustați quinoa. Urmați aceste sfaturi și obțineți o mâncare nutritivă, sănătoasă și gustoasă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să gătiți quinoa Pași de urmat: 1

În timp ce acest cereale este destul de lipsit de gust, puteți învăța cum să gustați quinoa gătit cu ingrediente diferite, care vor spori aroma. Adăugarea de aromă la această sămânță este ușoară și este de obicei a mâncare ideală pentru vegetarieni, pe lângă completarea oricărei mese.

În următorul link găsiți rețete pentru vegetarieni.

2

Poți gătiți chinoa bine în avans, chiar înghețați după fierbere. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l păstrați strâns și lăsați-l să se dezghețe complet înainte de a adăuga orice alt ingredient.

3

quinoa Este gătit singur și apoi ingredientele sunt adăugate pentru a da o aromă mai mare. Spălați-l înainte de fierbere pentru a evita reziduurile.

4

Apoi puneți-l într-un filtru și lăsați un curent de apă să cadă pe boabe apă rece, în timp ce eliminați încet semințele. Apoi puneți quinoa într-o oală pentru a găti.

5

Să știi cum să gustați quinoa Vă sfătuim să alegeți legume că vă place mai mult. Se dă întotdeauna o notă de piper (roșu sau verde), ceapă sau ciuperci. Deși dacă nu sunteți vegetarian, puteți adăuga și el pui sau carne de vită.

6

Reteta de legume Quinoa

  • Saut o ceapa taiata in bucati mici, un morcov, piper rosu si un usturoi. Atunci când acestea sunt sacrificate, adăugați două cesti de apă la amestec.
  • Apoi, adăugați chinoa și lăsați ingredientele să se amestece peste foc și să acopere, timp de 10 până la 15 minute.
  • În cele din urmă, piper după gust.

Gata! Ai deja gustul tău chinoa gustos.

7

Amintiți-vă să știți cum să gustați quinoa Puteți adăuga orice ingredient pe placa dvs., precum și servi-l rece sau fierbinte. El crede că, fără să aibă gust propriu, quinoa va da substanțele nutritive necesare și va completa orice ingredient.

Lasati creativitatea voastra gastronomica sa zboare!

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum sa gatesti chinoaVă recomandăm să introduceți categoria Food and Drink.

Video: Quinoa - gătește ușor și cu spor! (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send