Rețete

Care sunt beneficiile fasolei albe?

Imagine: lacocinadebender.com

fasole albă sau fasole albă Este unul dintre cele mai complete leguminoase din punct de vedere nutrițional. Ele oferă, de asemenea, o mare energie care este foarte importantă în Dieta mediteraneană, deoarece conțin, de asemenea, proteine, vitamine, minerale și fibre, printre altele. Fasolea albă poate fi consumată fie fierbinte într-un vas de fasole sau fabada, fie rece într-o salată de fasole albă, printre multe alte posibilități. Dacă vă place fasolea albă și doriți să aflați mai multe despre ele, nu vă faceți griji pentru că din.com vom explica Care sunt beneficiile fasolei albe?

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele năutului? Pașii de urmat: 1

Deși unii oameni pot provoca gaze, de obicei fasole albă digestie ușoară. Pielea ta are o mulțime de fibre, ceea ce face mai digestiv și adecvat pentru a evita constipație, în plus față de reducerea nivelurilor de colesterol și trigliceride din sânge.

2

Fasolea albă, datorită fibrei sale, este un aliment care ajută împiedica cancerul de colon

3

Acest legumic conține hidrati de carbon Cu asimilare lentă, persoanele diabetice pot consuma fără probleme acest tip de leguminoase.

4

De asemenea, conține mult fier fiind un aliment perfect pentru a preveni anemie.

5

Fasolea albă, datorită acidul folic sau vitamina B9 Conține este perfect pentru sarcină sau lactație.

6

conţine fosfor ce ajută memorie, la sistemul nervos general, pentru a menține oasele și dinții sănătoși și pentru a menține pielea sănătoasă, menținând în același timp PH-ul natural. În plus față de magneziu pentru a lupta împotriva oboselii, pentru a furniza energie.

7

Un alt beneficiu al fasolei albe este că acestea sunt a alimentul bogat în potasiu, contribuind la reglarea tensiunii arteriale, în plus față de prevenirea bolilor reumatice sau a artritei.

8

Deși conține carbohidrați și oferă o mulțime de energie, este potrivit pentru a pierde in greutate. O cantitate mică de fasole are un efect de satietate care ajută la stoparea foametei și fibrele sale sunt benefice pentru orice regim alimentar și nu adaugă greutate dacă nu îl combinați cu alimentele care îl conțin.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt beneficiile fasolei albe?Vă recomandăm să introduceți categoria Food and Drink.

Video: Ridichea, o legumă sănătoasă (Decembrie 2019).